Egyszerű lépések a belső békéhez és önszeretethez
Az egy nagy ajándék, ha szeretünk emberekkel lenni, közösségben, és jól kijövünk másokkal. Ugyanakkor, ha egyedül vagyunk, és nem érezzük jól magunkat, az nagy átok lehet. Van, hogy a sorsunk olyan fordulatot vesz, hogy hosszú időre egyedüllétre vagyunk kényszerítve, de ezt az élményt lehet pozitívan vagy negatívan is megélni. Alapvetően az ember társas lény, és most inkább arra szeretnék tippeket adni, hogyan erősíthetjük meg a saját magunkkal való kapcsolatot, ami függetlenül attól, hogy éppen milyen élethelyzetben vagyunk, rendkívül fontos.
Miért fontos ez?
Ha szeretsz magaddal időt tölteni, netán kényelmetlenül érzed magad, akkor nagyon kiszolgáltatod magad a külső hatásoknak. Érezhetnéd jól magad is abban az időben, mikor egyedül vagy, de mivel Te nem tudsz, ezért megfosztod ettől magad.
Azok, akik erősen függenek másoktól, vagy alapvetően szükségük van arra, hogy folyamatosan legyen mellettük valaki, gyakran olyan párkapcsolatokban találják magukat, amelyek nem megfelelőek számukra. Hiszen a kapcsolataik alapját nem az az alapelv adja, hogy: “Jól vagyok, és te is jól vagy, érezzük együtt jól magunkat!”, hanem a “szükségem van rád” hangulat, ami megterheli a kapcsolat dinamikáját.
Az önismeretünk fejlődésében alapvető fontosságú, hogy az egyedül töltött idő alatt jobban megértsük a korlátainkat, valamint azt, hogy életünkben kire és mire van szükségünk. Ilyenkor van időnk feldolgozni az életünkben történt eseményeket és impulzusokat (ez a mai világban napi szinten is tud nagyon sok lenni), és így könnyebb fejlődni és az “adatokat” összegezve élni az életünket.
Néhány gyakorlat ehhez:
1. Séta egyedül:
Nos, ez nem meglepő, de mégis rendkívül hatékony, hiszen legalább kapunk egy kis friss levegőt, és megfontolhatjuk, hogy éppen mi zajlik körülöttünk, és velünk merre haladunk (nem csak a séta alatt, hanem az életben), vagy pedig átélhetjük a hely szépségét, miközben a pillanat csodáját élvezzük.
2. Tükörbe nézés:
Ez egyszerre több mindent is segíthet elfogadni, egyrészt a külsőnket, másrészt akár az egyedüllétet is. Amikor a tükör előtt vagy, hagyj magadnak egy kis időt, akár tegyél be zenét, és nézd magadat. Nézz a szemedbe, nézd meg hogyan érzed magadat, mit látsz?
Kérdezd meg magadtól, hogy mi lenne jó Neked? Szeretettel nézz magadra! Hallgass a szívedre!
A tükörben a tested látod elsősorban, de a szemedben láthatod igazából magadat, mert Te egy lélek vagy egy testtel, és ezt a lelket boldogabbá tudod tenni, ha szeretettel fordulsz a testedhez is. Add meg magadnak, ami a gyakorlat során feljön!
3. Meditáció:
Nagyon sokféle van, a legegyszerűbb, ha lehunyod a szemed és figyeled a légzésed. Nagyon jó a mantra meditáció, mert fókuszálja az elménket, és ez segíti a belső csend kialakulását, ami segíti majd az egyedüllétet, mert az elme az, aki állandóan elégedetlen, a lélek (a mi igazi valónk) elégedett önmagában is. Sok meditáció és ima segít kapcsolódni Istenhez, vagy magasabb energiákhoz, ki miben hisz, és az azért jó, ha ezekhez megtanulunk kapcsolódni, mert akkor igazából rájövünk, hogy sosem vagyunk igazán egyedül.
4. Naplózás, alkotás:
Ez is régi trükk, de hát a sok teendő mellett könnyű kihagyni. Abszolút érthető, hogy háttérbe szorul élethelyzettől függően, de ha mégis be tudjuk héba-hóba iktatni, nagyon sokat segíthet a kreativitásunkban, és az is fontos tud lenni ahhoz, hogy érezzük magunkat egyedül, mert ahhoz kell némi fantázia és önismeret is.
Összegezve
Tehát a boldog élethez meg kell ismerni azt, hogy kik vagyunk mi, és az igazi önmagunkkal érdemes töltenünk időt. Ha magadnak tudsz szeretet adni, akkor másoknak is fogsz tudni adni, és akkor sokkal több boldog kapcsolatod lesz, és a szeretet az élet maga.
Köszönöm a figyelmet,
Namaste
Gopi